L' #hypergilance, c'est quoi?
C'est quand vous êtes à l'affut de tout, au cas où...
C'est quand c'est compliqué voir impossible de vous détendre complètement.
C'est quand il y a toujours une part de vous qui #veille...
C'est votre corps reste tendu malgré que tout aille bien ou bien votre #mental en éveil parce que, on ne sais jamais...
C'est quand votre sommeil se fait d'un oeil ou d'une oreille pour être sur d'être en sécurité.
Oui je viens j'utiliser le mot sécurité. L'hypervigilance est là pour garantir votre sécurité car à un moment donné, vous avez ressenti et/ou vécu de l' #insécurité.
Il y a eu un #danger et votre corps a réagit naturellement pour vous protéger et remerciez le pour cela! Quand l'antilope fuit le lion, cela peut lui sauver la vie!
Depuis, il guette le nouveau danger pour l'éviter, ou réagir au plus vite car on ne sait jamais... vos oreilles sont grandes ouvertes, vos yeux furetent de partout et vos muscles sont tendus, prêts à courir ou frapper, peut-être!
L'intention de votre vigilance est adorable: vous protéger!
Mais l'effet est délétère sur le long terme... Vivre en mode "guerrier" en permanence stimule notre système #orthosympatique, la boucle du #cortisol et au bout d'un certain temps, votre corps sera épuisé.
Mais que faire?
Reconnaitre en premier lieu l'intention de départ: vous protéger, vous garder en vie, éviter de nouveaux dangers.
Reconnaitre l'expression de cette hypervigilance en vous: comment s'exprime-t-elle pour vous?
Si besoin se reconnecter au moment initial de danger et décharger le traumatisme. Je vous renvoie à mon article à ce sujet:
https://www.harmonyz.fr/post/comment-réagissons-nous-après-un-traumatisme
Se reconnecter à la sécurité extérieure puis intérieure et la résintaller dans tout votre être.
Voir avec votre hypervigilance dans ce contexte de sécurité, ce qu'elle peut relacher ou bien comment elle peut se transformer pour vous protéger mais vous laisser vivre!!
Si vous avez des questions à ce sujet, n'hésitez pas à m'envoyer un message, un mail ou bien à prendre un appel découverte! Je vous accompagne avec plaisir à retrouver ou découvrir la sérénité!
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